妊娠36週でやった出産準備まとめ｜やってよかったこと・まだ不安なこと【初産婦のリアル】

2026年4月

現在、妊娠36週。

いよいよ出産が近づいてきて、毎日そわそわしながら過ごしています。

ここまで長かったような、あっという間だったような、不思議な気持ちです。

今回は、妊娠36週の今のリアルな状況として

• 実際にやった出産準備
• やってよかったと感じていること
• そして正直まだ不安なこと

をまとめてみました。

これから出産を迎える方の参考や、少しでも安心材料になればうれしいです。

---

妊娠36週ってどんな時期？

妊娠36週は、いわゆる「臨月目前」。

最近は少し動いただけでも疲れやすくなり、
「本当にもうすぐなんだな」と実感することが増えてきました。

夜も寝づらくなったり、トイレが近くなったりと、
体の変化もかなり感じています。

---

実際にやった出産準備

ここまでに「最低限これだけは」と思って準備したことをまとめます。

① 陣痛バッグの準備

これは後回しにすると焦りそうだったので、病院開催の母親学級に参加した後、準備しました。

※病院によって異なる場合があります。参考程度にご覧ください。

② 入院バッグの準備

※こちらも病院によって用意されているものが違います。事前に確認するのがおすすめです。

特に意識したのは、「出産直後に動けない前提で準備すること」でした。

すぐ取り出せるように整理しておいたことで、
気持ち的にも少し安心できました。

---

③ ベビー用品の準備

ベビー用品については、「完璧に揃える」というよりも、
最低限＋あとから買い足す前提で準備しました。

また、おむつやおしりふきなどの消耗品については、

試供品をいくつかいただいているので、まずはそれを使ってから購入する予定です。

実際に使ってみないと、

• 赤ちゃんの肌に合うか
• 使いやすいか
• サイズ感が合うか

が分からないと思ったためです。

最初は「全部揃えないと」と思っていましたが、
調べていくうちに

「意外と使わないものもある」
「ネットですぐ届く」

と分かり、気持ちが少し楽になりました。

---

④ 家の中の動線をイメージ

地味ですが、やってよかったと感じているのがこれです。

• おむつ替えはどこでやるか
• 沐浴はどこでやるか
• 赤ちゃんをどこに寝かせるか

などをざっくり決めました。

---

やってよかったと感じたこと

準備を進める中で、「これはやって正解だった」と感じたことです。

① 元気なうちに動いたこと

妊娠後期に入ってからは、想像以上に体が重くなりました。

• 少し歩くだけで疲れる
• お腹が張りやすい
• 長時間の外出がつらい

そのため、早めに動いておいたことは本当に良かったと感じています。

「あとでやろう」は少し危険かもしれません。

---

② 完璧を目指さなかったこと

最初は不安から「全部準備しないと」と思っていました。

でも途中から、

と考えるようにしました。

結果的に、気持ちの余裕につながったと感じています。

---

まだ不安に感じていること

ここまで準備してきましたが、正直まだ不安もあります。

① 出産そのものへの不安

初産なので、

• どれくらい痛いのか
• どれくらい時間がかかるのか
• 自分がちゃんと耐えられるのか

想像がつかず、不安があります。

考えすぎないようにしつつも、
ふとした瞬間に不安になることがあります。

---

② 沐浴や育児への不安

ベビーバスは準備したものの、
まだ一度も使っていない状態です。

そのため、

• 赤ちゃんをうまく支えられるか
• お風呂で滑らせないか
• 手順をちゃんと覚えられるか

など、実際にやる場面を想像すると少し緊張します。

---

③ 本当に準備が足りているのか

「何か忘れている気がする…」

という不安は、今でもよく感じます。

---

今の気持ち

正直な気持ちは、

楽しみ半分・不安半分です。

• 早く会いたい
• どんな顔をしているんだろう

というワクワクした気持ちと同時に、

• 自分にちゃんとできるのか
• 生活がどう変わるのか

という不安もあります。

でも、この気持ちも含めて「今だけの時間」なんだなと感じています。

---

まとめ

妊娠36週の出産準備をまとめると、

出産まであと少し。

無理をせず、自分のペースで準備しながら過ごしていこうと思います。

同じ時期の方、一緒に頑張りましょう。