NST（ノンストレステスト）とは？妊娠36週で初めて受けた体験談｜痛み・流れ・時間を解説

2026年4月

妊娠後期に入り、「NST（ノンストレステスト）」という言葉を聞く機会が増えてきました。

私は妊娠36週の健診で、初めてNSTを受けました。

事前に調べても「なんとなくは分かるけど実際どうなの？」という状態だったので、
今回は実体験ベースで分かりやすくまとめます。

この記事では、

• NSTとはどんな検査か
• 実際の流れ（時間・やり方）
• 痛みやきつさはあるのか
• 受けてみたリアルな感想

を詳しく解説します。

---

NST（ノンストレステスト）とは？

NSTとは、赤ちゃんの状態を確認するための検査です。

赤ちゃんが元気に動いているか、
出産に向けて問題がないかをチェックする目的で行われます。

特に妊娠後期（36週以降）に行われることが多い検査です。

---

妊娠36週でNSTを受けた理由

私の場合は、通常の妊婦健診の流れで行われました。

36週に入り、

• 出産が近づいている
• 赤ちゃんの状態をしっかり確認する必要がある

というタイミングだったためです。

「いよいよここまで来たんだな」と少し緊張しました。

---

NSTの流れ（実体験）

実際に受けた流れを、できるだけ具体的にまとめます。

① ベッドに横になる

まずはベッドに横になり、リラックスした状態になります。

仰向けまたは少し横向きで、無理のない姿勢を取ります。

---

② お腹にモニターを装着

お腹に2つの機械をベルトで固定されました。

締め付けは少しありますが、痛みは全くありませんでした。

---

③ 約20分間モニター測定

そのままの状態で、約20分間安静にします。

モニターからは、

「ドクドクドク…」

と赤ちゃんの心音が聞こえてきます。

これがとても印象的で、

---

NSTは痛い？きつい？

結論からいうと、

痛みはほとんどありません。

ただし、

という点で、「楽ではないけど我慢できる」くらいの感覚でした。

---

NSTの時間はどれくらい？

私の場合は、約20分程度でした。

ただし、

• 赤ちゃんがあまり動かない
• 心拍の変化が少ない

などの場合は、時間が延びることもあるそうです。

---

実際に受けて感じたこと

① 思っていたより安心できる検査

検査というと不安なイメージがありましたが、

• 痛みがない
• 赤ちゃんの状態が分かる

という点で、むしろ安心感の方が大きかったです。

---

② 赤ちゃんをより身近に感じた

心音をリアルタイムで聞けることで、

「お腹の中でちゃんと生きているんだな」と実感できました。

普段の胎動とはまた違った安心感がありました。

---

③ 20分は意外と長い

何もせずじっとしているので、
体感としては少し長く感じました。

特に妊娠後期は体がしんどいので、

• クッションを使う
• 無理のない姿勢を取る

ことが大切だと感じました。

---

NSTの結果はどう見る？

検査後は、医師がモニターの結果を確認します。

一般的には、

• 心拍がしっかり上がる（リアクティブ）
• お腹の張りに問題がない

といった点を見ているようです。

私の場合は特に問題なく、
「順調ですね」と言ってもらえて安心しました。

---

妊娠36週の体の変化

この時期は体の変化も大きく、

など、出産が近づいていることを実感しています。

NSTを受けたことで、より現実味が増しました。

---

これからNSTを受ける方へ

初めてだと不安もあると思いますが、

という検査でした。

リラックスして受けるのが一番です。

---

まとめ

妊娠36週で受けたNSTについてまとめると、

出産まであと少し。

少しずつ準備を進めながら、
赤ちゃんに会える日を楽しみに過ごしたいと思います。

同じような時期の方の参考になればうれしいです。