妊娠38週のリアル｜赤ちゃんが下がってきた？お腹の張り・むくみ・陣痛が近いサインまとめ

2026年4月

妊娠38週に入りました。

ここまで来ると、

「もういつ産まれてもおかしくない」

という状態です。

最近特に感じているのが、

• 赤ちゃんが下がってきたような感覚
• お腹の張りの増加
• 足のむくみの悪化

です。

体の変化がかなりはっきりしてきて、
いよいよ出産が近づいていると実感しています。

今回は、

• 妊娠38週の体の変化
• 赤ちゃんが下がる感覚とは？
• 張り・むくみの変化
• 陣痛が近いサイン

を体験ベースでまとめます。

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妊娠38週とは？（出産直前の状態）

妊娠38週は正期産の中でも後半にあたり、

と言われています。

本当に「いつ来てもいい」状態なので、
毎日少しドキドキしながら過ごしています。

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赤ちゃんが下がってきたと感じる変化

ここ最近、一番変化を感じているのがこれです。

下がってきたサインかも？

私が感じているのは、

という変化です。

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体感の変化

以前は、

• 胃が圧迫されて苦しい

と感じることが多かったのですが、

最近はその代わりに、

• 下腹部の重さ
• 骨盤周りの違和感

が増えてきました。

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お腹の張りがさらに増えた

38週に入ってからは、

明らかに張りの頻度が増えました。

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張りの特徴

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これって陣痛の前兆？

現時点では、

• 規則性はない
• 強い痛みはない

ため本陣痛ではないですが、

👉 前駆陣痛に近い状態かも？

と感じています。

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足のむくみがかなり増えた

もう一つ大きな変化が、むくみです。

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むくみの変化

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なぜむくむ？

妊娠後期は、

• 血流が変化する
• 水分を溜め込みやすい

ため、むくみやすい時期だそうです。

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陣痛が近いサイン？

ここまで変化があると、

「そろそろ来るのでは？」と意識するようになりました。

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よく言われるサイン

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今の状態

私の場合は、

• 下がってきた感覚あり
• 張りはかなり増えた

という状態なので、

👉 「いつ来てもおかしくない段階」

だと思っています。

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妊娠38週の過ごし方

今はとにかく、

① 無理をしない

• 疲れたらすぐ休む
• 張ったら横になる

を徹底しています。

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② すぐ動ける準備

• 入院バッグの最終確認
• 連絡手段チェック

はいつでも動ける状態にしています。

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③ 気持ちを整える

不安もありますが、

• 深呼吸
• ゆっくり過ごす

ことを意識しています。

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妊娠38週のリアルな気持ち

正直な気持ちは、

ワクワクとドキドキが半分ずつです。

• 早く会いたい
• でも少し怖い

という気持ちが毎日あります。

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でも、

と思うようにもなりました。

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まとめ

妊娠38週の変化をまとめると、

いよいよ出産が目前に迫っています。

無理せず、落ち着いて、
その日を迎えたいと思います。

同じ時期の方の参考になればうれしいです。